اعتقدت بصدق أنني سأموت.
عندما وصلت إلى القمة، انخفضت إلى الأرض وكذلك حشد كل الطاقة التي تفوضت أنفاسي. كنت تقيؤ الهواء. شعر رأسي الضوء، ينبض بالألم. بدأ صدري في تشديد. ليس هنا، ذكرت بنفسي. لقد صعدت للتو ما يسميه العديد من المكالمات، بشكل مناسب، “Heart Assault Hill،” جزء من الطريق حول Kings Canyon في منتصف المناطق النائية الأسترالية. أقرب مستشفى يبعد ساعات. ليس هنا.
لحسن الحظ، لم يكن نوبة قلبية. على الأرجح من المرجح أن تكون مفرطة الحجم بالإضافة إلى الجفاف منذ 10 جولب ضخمة من الماء في وقت لاحق، بدأت أشعر أنني بخير. لم يكن حتى مياه بلدي. أكملت زجاجة بلدي قبل أن أغادر منذ ساعات الفندق. أن الصعود أبقى لي على حد سواء بشكل مجازي وكذلك حرفيا. كانت هذه هي المرة الأولى التي أحظت فيها بشيء من هذا القبيل. مكثت جالسا على الأرض الصخرية، أتساءل كيف، بعد سنوات عديدة من السفر، كنت لا تزال مهمل وكذلك غير مستعد بفظاعة.
عندما نستخدم رحلة، نؤمن عادة بالملابس ولوازم الاستحمام والأدوات. عندما نبحث، فإن معظمنا فقط فحص حالة الطقس وكذلك تحيط علما بالاتجاهات. كما في كثير من الأحيان، نفشل في أن نتذكر السلامة، ونحن نفشل في تذكر صحتنا. من المستغرب لأن كلنا نفهم هذا: لا يوجد شيء أكثر إثارة من السقوط من السقوط لأمراض أو هجوم أو حادث عندما تكون بعيدا عن المنزل.
لدينا أكثر من حصتنا من الخوف أثناء السفر. في هذه المنشور، نحن ندرج الأشياء التي نأخذها دائما أمرا مفروغا منه ولكن لا ينبغي أن ينقذ حياتنا!
1. السوائل الكافية.
الجفاف هو تهديد حقيقي عند السفر. لهذا السبب ندعو دائما إلى شرب صفقات كبيرة من الماء. إنه أمر لا بد منه بالنسبة لنا عندما نفهم أننا سنواجه لساعات في المواقع الساخنة أو عند الرحلات أو تسلق جبل.
ولكن في بعض الأحيان، زجاجة ماء لا يكفي. الظهر يمكن أن يكون نشاط مضني. يتجول في الدفء مع 30 كيلوغراما من الأمتعة على ظهرك مرهقة. حتى شيء ما على ما يبدو غير مؤذية حيث يمكن أن يأخذ مشاهدة المعالم السياحية حصيلة على الجسم. المشي أو ركوب الدراجات تحت الشمس لساعات يمكن أن يستنزف إلى حد ما. تفقد المياه بسرعة كعرق – ما يصل إلى 1.4 لتر في الساعة – أثناء التمرينات الثقيلة، بالإضافة إلى ذلك مع من المعادن التي تتطلب أن تعمل الجسم بشكل صحيح. تؤثر الجفاف على اتصال الدماغ إلى العضلات أيضا.
بعد ما حدث لي في أستراليا، اكتشفت أن أحضر دائما Gatorade عندما نفهم أن لدينا يوم مطالب قدما. لدى Gatorade بالكهرباء – الصوديوم، البوتاسيوم، من بين أمور أخرى – أن المساعدة في الاحتفاظ بالمياه في الجسم، لذلك ليس فقط استبدال السوائل المفقودة، فأنت كذلك إبقائها في وقت أطول. وبالمثل يحتوي على الكربوهيدرات 6٪ مثالية توفر الطاقة للعضلات العامل. حقا حقا اخترع Gatorade في المقام الأول. في الستينيات، حققت مجموعة من العلماء في جامعة كلية الطب بجامعة فلوريدا، مما أدى إلى سبب خبرة الرياضيين من الأمراض المرتبطة بالجفاف. اكتشفوا ردهم بالإضافة إلى تأسيس Gatorade لمعركة ذلك من خلال الرفيد، وتجديد المواد المعدنية المفقودة، وكذلك عضلات التزود بالوقود.
عصير جوز الهند جيد أيضا، ومع ذلك، لا يتم عرضه بشكل شائع في كل مكان. كما يفسد بسهولة.
2. غسول طارد الحشرات.
بعنة البعوض!
أحببت في الهواء الطلق حتى طفل. لقد استمتعت بالتخييم مع الأصدقاء. سنحضر خيمة التخييم إلى الشاطئ أو الغابة، وكذلك سنبقى هناك. ومع ذلك، عندما كان عمري 11 عاما، بعد أسبوع واحد من رحلة واحدة للتخييم، فقد هرع صديقي الصالح وكذلك كلاهما إلى المستشفى لأنه من الطفحيات الثابتة العالية، وكذلك نزيف الأنف. على ما يبدو، كان لدينا حمى الضنك. كنا محصنين في المستشفى لمدة 10 أيام، حتى تعثرت الصفائح الدموية لدينا تماما.
لكن البعوض، والأكثر دموية في مملكة الحيوان، لن تتركني وحدي. كنت تعاقدت ضانغ ثلاث مرات بعد ذلك! يتصور! لكن هذه المرة، لقد اكتشفت درسي. Dengue ليس المرض الوحيد الذي أحضر البعوض لذا فقد أنشأت عادة لتقديم غسول طارد الحشرات كلما سافر.
كنت محظوظا بشكل لا يصدق أنه في جميع الحالات، كنت في المنزل عندما ظهرت معظم الأعراض، لذلك كان لدي الوصول البسيط إلى المستشفى. تصور كونها في الغابة أو في قرية نائية أثناء تعاني منها.
ومع ذلك، فإن البعوض لا يقتصر في البرية. انهم في كل مكان: محطات الحافلات والحدائق والمطاعم. إنه لأمر رائع أن يكون لديك دائما شيء صدمني.
بعض المطارات وكذلك شركات الطيران لا تمكن غسول طارد الحشرات على متن الطائرة. ومع ذلك يمكنك اكتشافها بسرعة في وجهتك. كل ما يتطلبه الأمر هو أن نرى سريعا للبقالة أو الصيدلية أو حتى متجر Sari-Sari.
3. عدة المساعدات الأولى
تكافح للحفاظ على دراجتي مباشرة على طريقة أنغكور وات
سيم ريب، كمبوديا. في هذه الطريقة إلى الفندق من Angkor Wat، تحطمت وكذلك سقطت من دراجتي، تاركة ليمع اثنين من الضحلة ولكن جروح واسعة على ساقي اليسرى. ومع ذلك لم يكن ذلك أصعب جزء. كنت أسافر بمفردي، لذلك اضطررت إلى البحث عن صيدلية للحصول على الشاش بالإضافة إلى مطهر. الجروح لم تلتئم حتى عندما انتقلت إلى تايلاند، حيث انتهى حاجز اللغة كونه مشكلة أخرى عند شراء مطهر.
أشياء مثل هذا كان من شأنه تجنبه إذا كنت قد جلبت معي للتو مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بي. كنت في رحلة على الظهر لفترة طويلة؛ بالطبع، كنت أركض في شيء مثل هذه الطريقة أو آخر! يجب أن أفهم أفضل.
المنتجات المتعلقة بالإصابة ليست هي الأشياء الوحيدة التي يجب أن تحضيرها. إذا كان لديك حساسية محددة، أحضر مدينتك. الإسهال نموذجي مثلي عندما تكون على الطريق، لذلك جلب Loperamide أيضا. قد يكون مسكنات الألم للاستفادة أيضا. مجموعة الإسعافات الأولية النموذجية لا تقيم الكثير! وكذلك يجب أن يكون التغليف التغليف!
4. قوة البنك (شاحن المحمول)
لقد ولت الأيام التي استخدم فيها الهواتف المحمولة فقط للاتصال وكذلك الرسائل النصية. في هذا اليوم، بالإضافة إلى العمر، يمكن أن يكون هاتفك الذكي أقوى أداة لديك خاصة عند السفر. يمكنك الاستفادة من ذلك للبحث أو الملاحة أو الترفيه.
عندما يتعلق الأمر بالسلامة، فإنه يمكن الاعتماد عليه تماما. يمكن استخدام هاتفك كمصباح يدوي، وهو ما ستخطيه في حالة الطوارئ. يمكن أن يكون البوصلة أو خريطة في الموقف الذي تضيعه. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك فقط الاتصال بأرقام الطوارئ (911 في الفلبين وكذلك الولايات المتحدة، 000 في أستراليا) أو أحبائها إذا كنت تتطلب المساعدة الفورية.
ولكن هذا يعمل فقط إذا كان لديك طاقة البطارية. معظم الهواتف الذكية سوف تستمر يوم واحد فقط، وكذلك هناك حالات عندما لا يكفي ذلك. آخر شيء تريده هو عدم القدرة على الاستفادة منه فقط عندما تتطلب ذلك أكثر. من شأن Powerbank ضمان أن يكون لديك عصير كاف للحفاظ على هاتفك في الحياة في الموقف يحدث شيء غير مرغوب فيه.
5. صافرة
الكوارث والحوادث، وكذلك حتى الجرائم يمكن أن تضرب دون سابق إنذار. في بعض الأحيان، كل ما تتطلبه أن ينقذ نفسك هو الاهتمام قليلا.
صفارة متواضعة يمكن أن تكون موفرة للحياة. رفع عاليا عالية النبرة هو أكثر اكتشاف من الصوت البشري. عندما تكون محاصرا تحت الأنقاض بعد زلزال، على وشك الغرق، أو على وشك الاعتداء فقط من قبل شخص غريب كامل في منتصف الليل، يمكنك الاتصال بالهاتف بمصالح الآخرين بشافته. إنه شيء يجب أن تجلبه دائما معك في أي مكان لأنك لن تعرفه أبدا.
6. زوج كبير من الأحذية
انها ليست مجرد الراحة. كنت تستخدم لا تدفع مطلقا إلى الأحذية. على عكس معظم الرجل الذي أعرفه، أنا لست في الأحذية، وكذلك لا يهمني ذلك كثيرا. أنا فقط ارتداء كل ما هو متاح. في ذلك الوقت، كان لدي أزواج فقط: زوج من الأحذية الجلدية للأحداث الرسمية وكذلك زوج من الطبطبات لأي شيء آخر. نعم، اعتدت الطبطبات حتى عندما أتسلق جبل. أحمق!
أنت تفهم لماذا اشتريت أخيرا زوجا من أحذية المشي؟ منذ ماتت تقريبا. كان على جبل ميليبينغوي في جنوب كوتاباتو. أمطرت في ذلك الصباح حتى كان الطريق موحدا بعض الشيء وكذلك زلق. انزلقت عدة مرات، تاركيني مع الخدوش حول ذراعي وكذلك الساقين. ولكن عند نقطة واحدة، كنت طريقة قبل العبوة عندما انزلقت مرة أخرى وكذلك سقطت تقريبا من الهاوية.
الجروح وكذلك الخدوش التي حصلت عليها بعد الانزلاق عدة مرات
بعد ذلك فقط أدركت بالضبط مدى أهمية الأحذية المناسبة. كنت الوحيد الذي انزلق عدة مرات منذ أن كنت الوحيد الذي جاء غير مستعد للتسلق.
7. المعرف الطبي
هذا واحد، أنت لا تتطلب الشراء من أي نوع من المتجر. يستغرق سوى وقت وقتك. إدراج كل التفاصيل المهمة حول صحتك وعلى رأسك وكذلك طباعتها:
اسمك
تاريخ الولادة
فصيلة الدم
وزن
ارتفاع
الحساسية وكذلك ردود الفعل
الأدوية التي تتخذها حاليا (بما في ذلك الفيتامينات)
حالة الجهة المانحة العضوية
أي حالة طبية لديك (ارتفاع ضغط الدم، مرض السكري، إلخ)
تواصل الطوارئ بالاسم، اتصالك معهم، وكذلك الحصول على اتصال مع الرقم
إذا كان لديك iPhone، فيمكنك إعداد معرفك الطبي. فقط اذهب إلى تطبيق صحتك العافية، انقر فوق المعرف الطبي في الركن الأيمن السفلي من الشاشة، وكذلك تحقيق النموذج.
لماذا هذا مهم؟ نظرا لأنه إذا تم إدراجه في حادث مشروب أو يواجه فجأة مشكلة صحية وعافية، إلا أن المستجيبين الأولون للغاية يمكنهم رؤية التفاصيل التي يتطلبونها بسرعة أن تعرفها، خاصة عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت. إذا تم تشغيل معرفك الطبي على هاتفك، فيمكن الوصول إليه بسرعة حتى عند مغلق الهاتف.
ولكن من فضلك، أدخل تفاصيل فقط أنك متأكد تماما من. لا تذهب إلى أنك في الدم نوع الإيجابي (A-) إذا لم تكن متأكدا مما إذا كنت إيجابية أو سلبية. لا تذكر أنك تكتب فقط منذ أن كنت أمي كذلك
وأوه الأهم والأهم من ذلك، احصل على تغطية تأمين السفر في كل مرة تخطط فيها على ضرب الطريق! إنه شيء لن ترغب فيه أبدا في استخدامهومع ذلك، ستكون ممتنين للغاية أن لديك يجب أن تتطلب ذلك.
يتم إعطايك هذا النشر بواسطة Gatorade.
2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ • 8️⃣ • 7️⃣
المزيد من النصائح على YouTube ⬇️⬇️⬇️
المنشورات ذات الصلة:
10 نصائح للموظفين بدوام كامل: بالضبط كيفية السفر أرخص بالإضافة إلى أكثر حكمة
أفضل 10 أكبر Buzzkills السفر وكذلك بالضبط كيفية منعهم
10 نصائح عملية أرغب في الامتثال قبل أن أبدأ السفر
السفر لحسابهم الخاص: 5 نصائح مهمة
كيفية حجز التحويلات الطرفية المجانية للخطر مع Kiwitaxi
8 نصائح من الداخل: بالضبط كيفية حجز رحلات طيران من بيسو الأجرة بشكل فعال
Airasia Promo & Piso Fare: بالضبط كيفية الحجز بشكل فعال
13 نصائح سفر بسيطة لرحلة خالية من الإجهاد